Stundenplan

 

Kurse können ab einer Gruppengröße von 5 Teilnehmern stattfinden, maximal 10 Teilnehmer pro Kurs.

Ashtanga Yoga Wochenplan September – Dezember 2017

Klicke auf den Stundenplan um ihn zu vergrößern

bitte vorher anmelden – neue Kurse, finden nur bei Mindestteilnehmerzahl statt.

 

Als Schülerin von Dr. Ronald Steiner unterrichte ich nach der AYI® – Ashtanga Yoga-Innovation Methode. Diese verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie. www.ashtangayoga.info

In der Basisklasse sowie im Mysore-Unterricht sind mir individuelle Ausrichtungen die sich nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen richtet, wichtig.

Ich freue mich über eure Wünsche, Ideen und Vorschläge. (z. B.: bestimmte Wochentage, Uhrzeiten, Themen, Seniorengruppen, Kinderyoga, spezielle Beschwerdebilder ect. Philosophie, Meditation)

Anmeldungen und Wünsche könnt ihr mir per Email sandra@may-ashtanga-yoga.de zukommen lassen oder ruft mich an.

 

Basisklasse Ashtanga Yoga

Die Basisklasse ist für dich geeignet, wenn du noch keine Yogaerfahrung hast und du Ashtanga Yoga Schritt für Schritt mit einer gemeinsamen Gruppenanleitung lernen möchtest. Ziel ist es eine selbständige Übungspraxis für den Mysore Unterricht aufzubauen und dir die Inhalte des Ashtanga Yoga näher zu bringen. Wir beginnen mit leichteren Vorübungen und tauchen langsam in das Vinyasa System ein. Ich gehe auf unterschiedliche Schwerpunkte genauer ein,  z. B. Atemtechniken, genaue Ausrichtung – Alignment, Meditation.

Basisklasse 60+ oder wenn du dich sehr unbeweglich fühlst bist du hier richtig aufgehoben. Wir beginnen mit einfacheren Vorübungen und üben mit Hilfsmitteln, wie Stühlen, Klötzen, Gurten mit dem Ziel diese nach und nach bei Seite zu legen. Dynamische Sequenzen fließen dabei immer mit ein und wir orientieren uns an der 1. Ashtanga-Yoga Serie.

Ashtanga Yoga Mysore Style

Im Mysore Unterricht üben Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam in ihrem eigenen Tempo und Rhythmus die Abfolge der Ashtanga Yoga Serie. Auch als Einsteiger kannst du in dieser Stunde in die Yogapraxis einsteigen. Individuell begleitet und unterstützt vom Lehrer gelingen Fortschritte häufig sehr schnell. Einzelne Asanas (Haltungen) können hier individuell an deine Möglichkeiten und Grenzen angepasst werden.

Der Unterrichtsbeginn ist zur angegebenen Zeit, die Dauer deiner Praxis bestimmst du selbst, bis maximal 90 Minuten.

Fortgeschrittene Ashtanga-Yoga-Praktizierende kann ich bis zur zweiten Serie unterstützen und begleiten.

 

Yoga für Kinder

Gerne würde ich eine oder auch zwei Yogagruppen für Kinder im Alter von 7-9 Jahren organisieren. Als Kurs mit 6 Einheiten á 60 Minuten oder für die Herbstferien als Projekt mit 3 Einheiten á 120 Minuten. Hast du Interesse melde dich bei bei mir. Mindestteilnehmerzahl sind 6 Kinder.

 

Wochenende

Zeit für Yogatage, Workshops, Vertiefungen.

Gerne unterrichte ich auch am Wochenende – damit ich besser planen kann, gib mir Rückmeldung welcher Tag und welche Uhrzeit für die dich gut ist

 

 

No Comments

Leave a Reply