Stundenplan

Hallo liebe Yogis,

ab Januar gibt es wieder regelmäßig Kurse. Dann im schönen Verantstaltungsraum im Schloss Bauschlott!

Mittwochs 13.01.2021 – 24.03.2021

(Aschermittwoch ist kein Unterricht)

18:00 – 19:15 Uhr AYI® Basic – Hatha Yoga Kurs für Unerfahrene – 10x75min

Dieser Hatha-Yoga Kurs nach dem AYI® Basic Kurskonzept eignet sich für Einsteiger und alle, denen der Sinn nach einer Grundlagen-Vertiefung oder einer regenerativ-entspannenden Praxis steht. Der Teilnehmer lernt die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) kennen und machst sich mit einer die das physische und psychische Wohlbefinden fördernden Praxis nach der AYI® Methode vertraut. Diese Methode lehnt sich am Ashtanga Yoga an.

19:30 – 20:45 Uhr AYI Ashtanga Yoga für Yogis mit Vorkenntnissen/Fortgeschrittene

Hier steigen wir etwas flotter in die 1. Serie des Ashtanga Yoga ein, lernen die Abfolgen, schauen uns mit vertiefenden Übungen einzelne Asanas genauer an und versuchen nach und nach unsere eigene Yogapraxis aufzubauen (Mysore Style)

Preise für 10x 75 Minuten

regulär  130,- Euro

Schüler/Studenten 110,- Euro

Empfänger von Sozialhilfe o.ä. 80,- Euro

Krankenkassenbezuschusst: 169,- Euro (Achtung! nur für den Basic Kurs möglich)

Zuschuss über die Krankenkasse: Für den Kurs AYI Basic gibt es zwei Möglichkeiten, denn dieser ist krankenkassenzertifiziert, d.h. er wird anteilig von der Krankenkasse bezuschusst. Die Richtlinien sind von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich, bitte erkundige dich welchen Anteil deine Krankenkasse übernimmt.

Möchtest du den Kurs über die Krankenkasse bezuschussen lassen kostet er 169,- Euro oder ohne Bestätigung an die Krankenkasse 130,- Euro. Hier kannst du dir auswählen, was besser für dich passt. Hast du Fragen dazu sprich mich gerne an.

ab Januar gibt es wieder regelmäßig Kurse. Dann im schönen Verantstaltungsraum im Schloss Bauschlott!

Mittwochs 13.01.2021 – 24.03.2021

(Aschermittwoch ist kein Unterricht)

18:00 – 19:15 Uhr AYI® Basic – Hatha Yoga Kurs für Unerfahrene – 10x75min

Dieser Hatha-Yoga Kurs nach dem AYI® Basic Kurskonzept eignet sich für Einsteiger und alle, denen der Sinn nach einer Grundlagen-Vertiefung oder einer regenerativ-entspannenden Praxis steht. Der Teilnehmer lernt die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) kennen und machst sich mit einer die das physische und psychische Wohlbefinden fördernden Praxis nach der AYI® Methode vertraut. Diese Methode lehnt sich am Ashtanga Yoga an.

19:30 – 20:45 Uhr AYI Ashtanga Yoga für Yogis mit Vorkenntnissen/Fortgeschrittene

Hier steigen wir etwas flotter in die 1. Serie des Ashtanga Yoga ein, lernen die Abfolgen, schauen uns mit vertiefenden Übungen einzelne Asanas genauer an und versuchen nach und nach unsere eigene Yogapraxis aufzubauen (Mysore Style)

Preise für 10x 75 Minuten

regulär  130,- Euro

Schüler/Studenten 110,- Euro

Empfänger von Sozialhilfe o.ä. 80,- Euro

Krankenkassenbezuschusst: 169,- Euro (Achtung! nur für den Basic Kurs möglich)

Zuschuss über die Krankenkasse: Für den Kurs AYI Basic gibt es zwei Möglichkeiten, denn dieser ist krankenkassenzertifiziert, d.h. er wird anteilig von der Krankenkasse bezuschusst. Die Richtlinien sind von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich, bitte erkundige dich welchen Anteil deine Krankenkasse übernimmt.

Möchtest du den Kurs über die Krankenkasse bezuschussen lassen kostet er 169,- Euro oder ohne Bestätigung an die Krankenkasse 130,- Euro. Hier kannst du dir auswählen, was besser für dich passt. Hast du Fragen dazu sprich mich gerne an.

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Als Schülerin von Dr. Ronald Steiner unterrichte ich nach der AYI® – Ashtanga Yoga-Innovation Methode. Diese verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie. www.ashtangayoga.info

In der Basisklasse sowie im Mysore-Unterricht sind mir individuelle Ausrichtungen die sich nach deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen richtet, wichtig.

Ich freue mich über eure Wünsche, Ideen und Vorschläge. (z. B.: bestimmte Wochentage, Uhrzeiten, Themen, Seniorengruppen, Kinderyoga, spezielle Beschwerdebilder ect. Philosophie, Meditation)

Anmeldungen und Wünsche könnt ihr mir per Email sandra@may-ashtanga-yoga.de zukommen lassen oder ruft mich an.

Basisklasse Ashtanga Yoga

Die Basisklasse ist für dich geeignet, wenn du noch keine Yogaerfahrung hast und du Ashtanga Yoga Schritt für Schritt mit einer gemeinsamen Gruppenanleitung lernen möchtest. Ziel ist es eine selbständige Übungspraxis für den Mysore Unterricht aufzubauen und dir die Inhalte des Ashtanga Yoga näher zu bringen. Wir beginnen mit leichteren Vorübungen und tauchen langsam in das Vinyasa System ein. Ich gehe auf unterschiedliche Schwerpunkte genauer ein,  z. B. Atemtechniken, genaue Ausrichtung – Alignment, Meditation.

Basisklasse 60+ oder wenn du dich sehr unbeweglich fühlst bist du hier richtig aufgehoben. Wir beginnen mit einfacheren Vorübungen und üben mit Hilfsmitteln, wie Stühlen, Klötzen, Gurten mit dem Ziel diese nach und nach bei Seite zu legen. Dynamische Sequenzen fließen dabei immer mit ein und wir orientieren uns an der 1. Ashtanga-Yoga Serie.

Ashtanga Yoga Mysore Style

Im Mysore Unterricht üben Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam in ihrem eigenen Tempo und Rhythmus die Abfolge der Ashtanga Yoga Serie. Auch als Einsteiger kannst du in dieser Stunde in die Yogapraxis einsteigen. Individuell begleitet und unterstützt vom Lehrer gelingen Fortschritte häufig sehr schnell. Einzelne Asanas (Haltungen) können hier individuell an deine Möglichkeiten und Grenzen angepasst werden.

Der Unterrichtsbeginn ist zur angegebenen Zeit, die Dauer deiner Praxis bestimmst du selbst, bis maximal 90 Minuten.

Fortgeschrittene Ashtanga-Yoga-Praktizierende kann ich bis zur zweiten Serie unterstützen und begleiten.

Yoga für Kinder

Gerne würde ich eine oder auch zwei Yogagruppen für Kinder im Alter von 7-9 Jahren organisieren. Als Kurs mit 6 Einheiten á 60 Minuten oder für die Herbstferien als Projekt mit 3 Einheiten á 120 Minuten. Hast du Interesse melde dich bei bei mir. Mindestteilnehmerzahl sind 6 Kinder.

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