pranayama = Atmung, Herrschaft über das prana, Ausdehnung der Lebensenergie
Die nächste Stufe ist pranayama, die Beherrschung der Bewegung von Einatmung und Ausatmung.
Pranayama heißt wörtlich „Herrschaft über das prana“. Prana ist die Lebensenergie. Wir beherrschen die Lebensenergie über den Atem.
Pranayama ist Einatmung, Ausatmung und Anhalten des Atems und kann fortschreitend verlängert und verfeinert werden.